بودرة البروتين النباتي من iHerb فوائدها وطريقة استخدامها
تُعتبر بودرة البروتين النباتي من أشهر المكملات الغذائية التي يبحث عنها الرياضيون والأشخاص الذين يرغبون في نمط غذائي صحي ومتوازن، خصوصًا لمن لا يفضلون أو لا يتناولون البروتين الحيواني. يوفّر موقع iHerb مجموعة واسعة من البروتينات النباتية عالية الجودة بمكوّنات طبيعية تناسب مختلف الاحتياجات.
في هذا المقال سنعرّفك على ما هو البروتين النباتي، فوائده الصحية، طريقة استخدامه، وأفضل أنواعه المتوفرة على iHerb.
ما هو البروتين النباتي؟
البروتين النباتي هو مسحوق يُستخلص من مصادر نباتية طبيعية، ويُستخدم كمكمل غذائي لدعم احتياج الجسم من البروتين اليومي.
من أشهر مصادره:
- البازلاء
- الأرز البني
- الشيا
- الكينوا
- اللوز
غالبًا ما يكون البروتين النباتي خاليًا من اللاكتوز والجلوتين، لذلك يُعد خيارًا ممتازًا لـ:
- أصحاب الحساسية
- النباتيين
- من يتبعون حمية منخفضة الدهون
فوائد البروتين النباتي
1. دعم بناء العضلات
يحتوي البروتين النباتي على الأحماض الأمينية الأساسية التي تساعد على بناء العضلات والحفاظ عليها، خصوصًا عند دمجه مع التمارين الرياضية المنتظمة.
2. المساعدة في إنقاص الوزن
يعطي شعورًا طويلًا بالشبع، مما يقلل من الجوع والرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.
3. مناسب للمعدة الحساسة
لأنه خالٍ من منتجات الألبان، فهو لا يسبب الانتفاخ أو اضطرابات الهضم التي قد تحدث مع بعض أنواع البروتين الحيواني.
4. تعزيز الطاقة والأداء
يساعد على تحسين الأداء أثناء التمارين، ويمنح الجسم تغذية متوازنة دون إضافة دهون زائدة.
طريقة استخدام البروتين النباتي
يمكن إضافة البروتين النباتي بسهولة إلى:
- المشروب الصباحي
- عصير الفواكه
- الشوفان
- السموثي
- حلويات البروتين
- الماء مباشرة لمن يفضل النكهة البسيطة
الكمية المقترحة:
ملعقة واحدة يوميًا (حوالي 25–30 جرام) أو حسب احتياجك الغذائي ونشاطك اليومي.
أفضل أنواع البروتين النباتي من iHerb
Nutribiotic – بروتين الأرز البني العضوي
خفيف على المعدة، سهل الهضم، وطعمه محايد مما يجعله مناسبًا للإضافات المختلفة.
Orgain – بروتين نباتي بالشوكولاتة أو الفانيلا
من أفضل الأنواع المتوفرة، غني بالألياف ويعطي إحساسًا قويًا بالشبع.
California Gold Nutrition – بروتين البازلاء
بروتين نباتي 100%، مناسب للرياضة والرجيم، ويتميز بجودة عالية وسعر مناسب.
هل البروتين النباتي مناسب للجميع؟
نعم، يُعد خيارًا ممتازًا إذا كنتِ:
- تمارسين الرياضة بانتظام
- تتبعين حمية غذائية صحية
- تبحثين عن مصدر بروتين خفيف
- تعانين من حساسية الحليب أو اللاكتوز
كود خصم موقع iHerb
للحصول على خصم عند الشراء من iHerb، استخدمي كود الخصم التالي:
HGL5812
الخلاصة
بودرة البروتين النباتي من iHerb خيار مثالي لكل من يرغب في تقوية الجسم، تحسين اللياقة البدنية، أو إنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة. كما أنها سهلة الاستخدام وتناسب مختلف الأنظمة الغذائية.
نصيحة: احرصي على اختيار نوع خالٍ من السكريات المضافة للحصول على أفضل نتيجة صحية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق