فوائد حبوب الزنك من iHerb
يُعد الزنك من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم يوميًا للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية. ورغم أن احتياج الجسم له بسيط، إلا أن نقصه قد يؤدي إلى ضعف المناعة، تساقط الشعر، بطء التئام الجروح، وظهور حب الشباب.
مع انتشار المكملات الغذائية، أصبح موقع iHerb من أفضل المصادر لشراء حبوب الزنك بجودة عالية وأسعار مناسبة.
ما هو الزنك؟
الزنك معدن أساسي يدخل في عمل أكثر من 300 إنزيم داخل الجسم، مما يجعله عنصرًا مهمًا لعملية التمثيل الغذائي، تقوية المناعة، دعم صحة الجلد والشعر، والمساعدة في انقسام الخلايا.
لا يستطيع الجسم إنتاج الزنك بنفسه، لذلك يجب الحصول عليه من الطعام أو من المكملات الغذائية.
فوائد حبوب الزنك
1- تعزيز المناعة الطبيعية
يساعد الزنك في تكوين الخلايا المناعية وزيادة نشاطها، كما يساهم في تقليل شدة العدوى ونزلات البرد.
2- تحسين صحة الجلد وحب الشباب
يساعد الزنك على تنظيم إفراز الدهون، تقليل الالتهابات، وتسريع التئام البشرة، لذلك يُستخدم كثيرًا لعلاج حب الشباب.
3- دعم الشعر وتقليل التساقط
يلعب الزنك دورًا مهمًا في تقوية بصيلات الشعر وتنظيم الهرمونات المرتبطة بتساقطه، ونقصه غالبًا يظهر على شكل تساقط ملحوظ.
4- تسريع التئام الجروح
يساعد الزنك على تجديد الخلايا وإصلاح الأنسجة، لذلك يُنصح به للأشخاص الذين يعانون من بطء التئام الجروح.
5- دعم الخصوبة لدى الرجال
تشير الدراسات إلى أن الزنك يساهم في دعم هرمون التستوستيرون وتحسين جودة وعدد الحيوانات المنوية.
6- دعم حاستي الشم والتذوق
نقص الزنك قد يسبب ضعف الشم والتذوق، وتناول الجرعة المناسبة يساعد على تحسينهما.
7- دعم صحة الغدة الدرقية
يساعد الزنك في تحويل هرمون T4 إلى T3، مما يدعم نشاط الغدة الدرقية والتمثيل الغذائي.
أفضل أنواع حبوب الزنك في iHerb
- Zinc Picolinate: أفضل امتصاص.
- Zinc Gluconate: مناسب للاستخدام اليومي.
- Zinc Chelated: ألطف على المعدة.
طريقة الاستخدام الصحيحة
يُفضل تناول حبوب الزنك بعد الطعام لتجنب الغثيان، وعدم تناوله مع القهوة أو منتجات الألبان مباشرة لأنها تقلل الامتصاص.
الجرعة اليومية الموصى بها
- النساء: 8–11 مجم يوميًا
- الرجال: 11–15 مجم يوميًا
- الجرعات العلاجية: 30–50 مجم لفترة قصيرة فقط
هل حبوب الزنك آمنة؟
حبوب الزنك آمنة غالبًا عند الالتزام بالجرعة المناسبة، لكن الإفراط قد يسبب غثيانًا أو ألمًا في المعدة أو طعمًا معدنيًا في الفم.
كود خصم iHerb
للحصول على خصم عند الشراء من موقع iHerb استخدمي كود الخصم التالي:
HGL5812
الخلاصة
تُعد حبوب الزنك من أهم المكملات الغذائية لدعم المناعة وصحة الشعر والبشرة، واختيار النوع المناسب من iHerb يساعدك على تحقيق أفضل فائدة صحية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق